· Estiramientos orgánicos
· Mindful Movement (Movimiento consciente)
· Técnicas de relajación y meditación
· Breathwork (Respiración terapéutica)
​· Terapia somática (Liberación emocional y movilización energética)

¿En qué consiste el yoga somático?


El yoga somático es un yoga suave y consciente para liberar el cuerpo de las tensiones físicas y emocionales causadas por el estrés u otros factores relacionados. Se trabaja a través de estiramientos orgánicos y ejercicios de relajación.


​La rigidez o la tensión nerviosa crónica disminuyen nuestra viveza, la autoexpresión y nuestros movimientos se vuelven torpes y oxidados. El estrés agota, envenena el cuerpo, te debilita y afecta el estado de ánimo y autoestima. El objetivo de estas clases es descorazar las zonas bloqueadas por la biografía y restablecer el flujo energético orientado al placer de vivir. Dejar que el silencio y la calma penetren en nosotros. Acompañados de una respiración consciente recuperaremos el movimiento armónico y grácil.

Objetivos:
  • Desarrollo de la conciencia corporal (sentir la tensión para deshacerla y llegar a una relajación corporal y psíquica).
  • Flexibilizar y relajar los distintos segmentos corporales a través de la movilización y descongestión del cinturón pélvico y cinturón escapular. Ya que estos son la base de la correcta colocación postural de la columna vertebral y del ajuste global del esquema corporal.
  • Ajustar el tono muscular para liberar tensiones tanto a través de ejercicios estáticos como dinámicos.
  • Ejercicios de relajación pasiva y activa para desacelerar nuestro ritmo de vida.
  • Ampliar y equilibrar la función respiratoria.
  • Contactos y movilizaciones pasivas como forma de relajación y acogimiento emocional.

Metodología basada en técnicas de yoga somático, movimiento orgánico, conciencia corporal, bioenergética, método Feldenkrais y eutonía.
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Infórmate: 610 089 477 (Teléfono y WhatsApp)
Mercedes Serna (Psicóloga, terapeuta corporal)

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